KỸ THUẬT CHƠI PICKLEBALL CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU 

Pickleball ngày càng thu hút người chơi nhờ vào tính tiện lợi và sự linh hoạt của nó. Để thành thạo bộ môn này, bạn cần biết rõ về các kỹ thuật đánh, trong đó có 5 kỹ thuật cơ bản như: Dink, Forehand, giao bóng, đỡ giao bóng và đập bóng. Trong bài viết này, Biluxury sẽ cùng bạn tìm hiểu rõ hơn về các 2 kỹ thuật chơi Pickleball phổ biến nhất dành cho người mới bắt đầu. 

1. KỸ THUẬT DRINK PICKLEBALL 

DRINK PICKLEBALL là một kỹ thuật đặc biệt trong bộ môn pickleball, kết hợp giữa chiến thuật, tốc độ và kỹ năng kiểm soát bóng. Đây là một kỹ thuật có thể giúp người chơi đưa ra quyết định nhanh chóng trong các tình huống khẩn cấp.

Tư thế chuẩn bị của kỹ thuật Drink Pickleball 

1.1. Tư thế chuẩn bị 

Trước khi thực hiện đúng kỹ thuật DRINK PICKLEBALL, người chơi cần chuẩn bị bằng tư thế: 

• Đứng vững: Đảm bảo bạn đứng vững với đôi chân rộng ngang vai, đầu gối hơi khuỵu.

• Giữ vợt ở vị trí thấp: Cầm vợt với tay không quá cao để có thể phản xạ nhanh với bóng.

• Tập trung vào bóng: Nhìn vào bóng đối thủ, chuẩn bị tâm lý phản ứng ngay lập tức.

1.2. Các Bước Thực Hiện

• Bước 1: Nhận biết tình huống: Khi đối thủ chuẩn bị giao bóng hoặc đang di chuyển, bạn cần phân tích vị trí của bóng và đối thủ.

• Bước 2: Chuyển động nhanh: Khi bóng đến, nhanh chóng chuyển động về phía nó, đồng thời đưa vợt ra trước để chuẩn bị đón bóng.

• Bước 3: Chuyển trọng tâm cơ thể: Di chuyển trọng tâm về phía trước khi tiếp xúc với bóng để tạo sức mạnh.

• Bước 4: Kỹ thuật đánh bóng: Dùng vợt đập bóng với một lực vừa đủ để bóng bay qua lưới và rơi vào vùng mục tiêu. Cố gắng làm bóng đi nhanh nhưng không quá mạnh, tránh bị đối thủ dễ dàng phản công.

• Bước 5: Theo dõi bóng: Sau khi đánh bóng, ngay lập tức chuẩn bị cho bước tiếp theo, có thể là phòng thủ hoặc tiếp tục tấn công.

Xem thêm các sản phẩm thể thao, tại đây:https://biluxury.vn/collections/cac-san-pham-duoc-mua-nhieu-nhat 

2. KỸ THUẬT FOREHAND PICKLEBALL

Kỹ thuật Forehand Pickleball, với cú đánh mạnh mẽ và chính xác, sẽ giúp bạn dễ dàng tấn công đối thủ, đưa bóng vào những vị trí khó nhất trên sân. Tấn công mạnh mẽ và chính xác vào bóng từ phía bên phải cơ thể (với tay phải cho người chơi thuận tay phải). Kỹ thuật này không chỉ giúp gia tăng sức mạnh mà còn hỗ trợ bạn điều khiển bóng hiệu quả, tạo áp lực lên đối thủ.

2.1. Tư thế chuẩn bị 

• Đứng vững và thăng bằng: Đặt đôi chân rộng ngang vai và hơi khuỵu gối, trọng tâm cơ thể hạ xuống để chuẩn bị di chuyển linh hoạt.

• Cầm vợt đúng cách: Dùng tay thuận cầm vợt, với tay cầm vợt chắc chắn nhưng không quá cứng, giúp tạo sự linh hoạt khi đánh bóng.

• Chọn vị trí hợp lý: Đảm bảo bạn đứng cách bóng đủ xa để có thể di chuyển thoải mái và đánh bóng một cách tự nhiên.

• Tập trung vào bóng: Đặt mắt nhìn vào bóng, chuẩn bị tâm lý để phản ứng nhanh khi bóng đến.

2.2. Các bước thực hiện

• Tạo góc vợt: Khi bóng gần đến, xoay hông và vai để tạo lực, đồng thời giữ vợt ở góc phù hợp với chiều bóng.

• Đánh bóng: Dùng lực từ chân và hông để tạo sức mạnh khi đánh bóng. Đánh bóng bằng mặt vợt một cách chính xác và mạnh mẽ. Đảm bảo rằng vợt đi theo hướng của đường bóng, giúp bạn kiểm soát hướng và độ sâu.

• Kết thúc cú đánh: Sau khi đánh bóng, tiếp tục di chuyển theo quán tính của cú đánh. Bạn cần giữ vợt ở vị trí cao, với cơ thể sẵn sàng để thực hiện cú đánh tiếp theo.

Sau khi kết thúc cú đánh Forehand Picklenball cần giữ vợt ở tư thế chuẩn bị để sẵn sàng cho những cú đánh tiếp theo. 

Lưu ý:

• Khi vung vợt, hãy để tay tiếp tục di chuyển sang phía đối diện, tránh dừng hoặc kéo lại sau khi bóng tiếp xúc với vợt.

• Để tạo độ xoáy cho bóng, bạn nên nghiêng nhẹ mặt vợt. Hạn chế việc đưa bóng bay quá cao hoặc đi ra ngoài sân.

• Một cú đánh Forehand lý tưởng sẽ giúp bóng bay ở độ cao vừa đủ, vượt qua lưới và hạ cánh chính xác trên sân đối phương.

3. MỘT VÀI LƯU Ý KHI CHƠI PICKLEBALL LẦN ĐẦU 
 

Để tránh gặp chấn thương trong lần đầu chơi Pickleball, thì dưới đây là một vài lưu ý dành cho anh em: 

• Khởi động thật kỹ trước khi tập: Dành từ 3-5 phút để khởi động trước khi chơi, sẽ giúp làm nóng cơ thể, thúc đẩy lưu thông máu, giảm nguy cơ chấn thương như bong gân và căng cơ. 

• Chỉ nên vận động vừa đủ: Nếu mới chơi lần đầu, anh em nên chơi tần suất 30-45’ để các cơ có thời gian nghỉ.

• Thực hiện đúng động tác cơ bản 

• Chọn giày nhẹ, ôm chân, đảm bộ độ ma sát tốt, giúp bạn di chuyển nhanh chóng trên trên và hạn chế chấn thương. 

• Điều quan trọng nhắc lại 3 lần: Uống nước đầy đủ để bù đắp lượng chất lỏng mất đi khi tập, nhất là khi bạn chơi thể thao trong thời tiết nắng nóng. 

Kỹ thuật đánh bóng vô cùng quan trọng, đặc biệt là với những người chơi lần đầu. Việc đánh đúng kỹ thuật không chỉ giúp bạn tiết kiệm sức lực mà còn hạn chế gây chấn thương trong những lần chơi đầu. Chúc bạn có những buổi chơi Pickleball hiệu quả.