TOP 7 KIỂU PHỐI ĐỒ ĐI TẬP GYM CHO NAM GIỚI CỰC CHẤT 2024

Tầm quan trọng của việc lựa chọn trang phục tập gym cho nam giới không chỉ có ý nghĩa từ góc độ thời trang mà còn về mặt hiệu quả tập luyện. Việc chọn trang phục phù hợp có ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả của quá trình tập luyện. Phối đồ tập gym không chỉ đơn giản là chọn lựa những bộ trang phục thời trang, mà còn liên quan đến việc kết hợp các loại vải, kiểu dáng và màu sắc sao cho phù hợp với các bài tập khác nhau trong phòng gym.

Bài viết này Biluxury sẽ cung cấp các gợi ý quan trọng về cách phối đồ tập gym nam sao cho vừa ấn tượng vừa thoải mái, giúp người mặc không chỉ tập luyện hiệu quả mà còn trở thành điểm nhấn nổi bật trong phòng tập. Những lời khuyên này sẽ hỗ trợ bạn trong việc chọn lựa trang phục tập luyện phù hợp, góp phần nâng cao trải nghiệm tập luyện của bạn.

1. Các tiêu chí chọn trang phục tập gym 

1.1 Chất liệu

Việc chọn chất liệu phù hợp cho trang phục tập gym có vai trò quan trọng  vì nó ảnh hưởng đến chất lượng và hiệu quả của bộ trang phục. Đầu tư vào các loại vải có khả năng thấm hút mồ hôi tốt và thoáng khí là rất cần thiết, giúp cơ thể bạn cảm thấy thoải mái và không bị ướt át trong quá trình tập luyện. Ba chất liệu phổ biến là cotton, polyester và spandex, mỗi loại có những đặc điểm nổi bật:

• Cotton: Có khả năng thấm hút mồ hôi tuyệt vời và hạn chế mùi cơ thể, nhưng có thể khiến bạn cảm thấy ẩm ướt trong các buổi tập cường độ cao.

• Polyester: Là chất liệu bền, ít nhăn, nhẹ và thoáng khí. Đặc biệt, polyester còn có khả năng chống tia cực tím, ngay cả khi ướt.

• Spandex: Chất liệu này có độ co giãn tuyệt vời, giữ được hình dạng sau khi kéo giãn. Vải spandex mềm mại, không gây tĩnh điện và không tạo xơ.

Biết được những đặc điểm này sẽ giúp bạn chọn lựa trang phục tập gym phù hợp với nhu cầu và sở thích của mình, đảm bảo cảm giác thoải mái và linh hoạt khi tập luyện.

1.2 Độ co giãn 

Để đảm bảo sự thoải mái và tự tin khi tập gym, trang phục bạn chọn nên có độ co giãn cao. Điều này giúp bạn thực hiện các động tác một cách linh hoạt, mà không bị hạn chế bởi trang phục. Ngoài ra, phần đai của quần tập cũng cần có độ đàn hồi tốt, sao cho nó ôm vừa vặn quanh eo mà không tạo cảm giác chật chội hoặc để lại dấu hằn trên vùng bụng, giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn trong suốt quá trình tập luyện.

1.3 Kích cỡ

Khi chọn trang phục, bạn cần đảm bảo rằng nó vừa vặn, không nên quá rộng hoặc quá chật. Trang phục quá rộng có thể gây trở ngại, làm bạn dễ bị vướng víu vào các thiết bị tập luyện, đồng thời có thể gây mất tập trung. Ngược lại, nếu trang phục quá chật, nó có thể hạn chế sự lưu thông của máu trong cơ thể, ảnh hưởng tiêu cực đến hiệu suất và hiệu quả của buổi tập. Do đó, việc chọn trang phục tập gym vừa vặn với cơ thể là rất quan trọng để đảm bảo sự thoải mái và tối ưu hóa quá trình tập luyện.

1.4 Phù hợp với thời tiết 

Vào mùa hè, bạn nên chọn những trang phục thoáng khí và có khả năng thấm hút mồ hôi tốt như áo ba lỗ, áo phông, và quần short. Trong khi đó, vào mùa đông, nên chọn những bộ trang phục giữ ấm hơn như áo phông kết hợp với áo ba lỗ, quần jogger, áo thun hoặc quần legging có khả năng giữ nhiệt.

Bằng cách chọn trang phục phù hợp với điều kiện thời tiết, bạn sẽ cảm thấy thoải mái và linh hoạt hơn trong quá trình tập luyện, giúp cải thiện hiệu quả của buổi tập.

2. Các kiểu phối đồ tập gym cho nam giới từng buổi tập

2.1 Buổi tập vai 

Để có buổi tập hiệu quả, bạn nên phối trang phục phù hợp giúp thoải mái trong vận động và tôn trọng vẻ đẹp săn chắc của cơ vai bạn 

• Áo ba lỗ: Chọn áo ba lỗ thoáng mát để tạo cảm giác dễ chịu, đồng thời giúp vùng vai thoáng khí, không bị bí bách.

• Quần short: Nên lựa chọn quần short nam có tính năng mát mẻ và dễ dàng di chuyển, cho phép bạn thực hiện các động tác linh hoạt mà không bị hạn chế.

• Giày thể thao: Chọn một đôi giày thể thao có độ đệm êm ái, giúp bảo vệ bàn chân và tạo cảm giác thoải mái trong suốt buổi tập, đặc biệt khi thực hiện các bài tập đòi hỏi sự di chuyển và đứng nhiều.

Bằng cách chọn lựa trang phục và giày phù hợp như vậy, bạn sẽ tăng cường hiệu quả tập luyện, đồng thời cảm thấy thoải mái và tự tin hơn.

2.2 Buổi tập ngực

Một bài tập cũng đòi hỏi sự vận động chủ yếu ở cơ thể và cánh tay, tương tự như buổi tập vai.

• Áo ba lỗ/áo thun: Bạn có thể chọn áo ba lỗ hoặc áo thun tùy thuộc vào cảm giác thoải mái của mình. Khi tập luyện với cường độ cao, cơ thể và đặc biệt là phần ngực, sẽ tiết ra nhiều mồ hôi. Bạn nên chọn áo màu tối để tránh tình trạng áo bị ẩm và có vết mồ hôi lộ rõ.

• Quần short: Khi chọn quần short, hãy chú ý đến kích cỡ sao cho phù hợp với cơ thể bạn. Quần không nên quá chật hoặc quá rộng để đảm bảo sự thoải mái và hỗ trợ tốt nhất cho việc vận động và thực hiện các bài tập.

• Giày sneaker: Chọn đôi giày sneaker với đệm tốt giúp giảm áp lực lên các khớp và cơ, đồng thời cần đảm bảo sự thoáng khí và thông thoáng cho đôi chân trong suốt quá trình tập luyện.

Sự kết hợp của trang phục và giày phù hợp sẽ giúp bạn tập luyện hiệu quả hơn và thoải mái hơn trong buổi tập ngực.

2.3 Buổi tập lưng

Đối với buổi tập này, bạn nên chọn một bộ trang phục bao gồm áo thun và quần tập có phần lưng cao. Quần tập lưng cao sẽ ôm sát vùng lưng, hỗ trợ tạo dáng và đảm bảo sự săn chắc cho lưng. Hãy chọn quần với phần lưng có chun và tránh những loại áo có khóa hoặc cúc kim loại để không bị cản trở trong quá trình tập. Áo thun nên vừa vặn với cơ thể để đảm bảo bạn có thể di chuyển linh hoạt và thoải mái. Cuối cùng, kết hợp với một đôi giày thể thao đơn giản, nhưng phù hợp để hỗ trợ tối ưu cho buổi tập lưng của bạn.

2.4 Buổi tập tay

Một chiếc áo tank top hoặc áo thun tập gym với chất liệu thoáng khí và thoải mái sẽ là lựa chọn tốt cho buổi tập này. Quan trọng là chiếc áo này không nên quá chật hoặc quá rộng để bạn có thể di chuyển một cách thoải mái, không bị cản trở trong quá trình tập các bài tập tay. Kết hợp áo với một chiếc quần short và đôi giày sneaker có tính năng thoáng khí cũng rất quan trọng, giúp hỗ trợ tốt nhất cho các hoạt động nâng tạ và động tác tập tay của bạn, đảm bảo bạn cảm thấy thoải mái và linh hoạt trong suốt buổi tập.

2.5 Buổi tập mông

Buổi tập mông, nơi các động tác như squat và sumo squat là chủ yếu. Để phù hợp với những động tác này, bạn cần sự phối hợp giữa áo tank top và quần jogger/ legging

• Áo Tank Top: Một chiếc áo tank top phù hợp để bạn cảm thấy thoải mái và tự tin trong suốt buổi tập.

• Quần Jogger hoặc Legging: Chọn quần jogger hoặc legging để khoe vòng mông săn chắc. Những loại quần này ôm sát cơ thể, tạo điều kiện thuận lợi để thực hiện các động tác squat một cách chính xác và hiệu quả. Nếu bạn tự tin và muốn cảm thấy thoải mái hơn, bạn cũng có thể lựa chọn quần short.

• Giày Tập Gym Chuyên Dụng: Sử dụng đôi giày tập gym chuyên dụng sẽ giúp bảo vệ chân khỏi chấn thương và hỗ trợ tốt cho các động tác nhảy nhót, tăng cường sự ổn định và an toàn trong quá trình tập luyện.

Lựa chọn trang phục và giày phù hợp sẽ giúp bạn tập luyện hiệu quả hơn, đồng thời giảm thiểu rủi ro chấn thương.

2.6 Buổi tập chân

Đối với buổi tập này, quần legging là lựa chọn tuyệt vời. Quần legging ôm sát đôi chân, hỗ trợ các động tác tập luyện và tạo nên một vẻ ngoài thể thao, thích hợp cho các bài tập như squat hoặc lunge.

Áo phông thoải mái và mát mẻ, với chất liệu co giãn tốt, cũng là một sự lựa chọn tốt để kết hợp với quần legging. Chọn áo phông giúp bạn thoải mái di chuyển và không bị gò bó trong quá trình tập luyện.

Cuối cùng, việc chọn đôi giày thể thao phù hợp cũng rất quan trọng. Giày thể thao cần phải vừa vặn, thoải mái và cung cấp đủ không gian cho ngón chân để di chuyển tự nhiên, từ đó hỗ trợ tối ưu cho các bài tập chân và giảm thiểu rủi ro chấn thương.

2.7 Buổi tập cardio

Buổi tập cardio, một hình thức tập luyện đòi hỏi cường độ cao và sự di chuyển toàn thân

• Áo Thun Thể Thao và Quần Short: Chọn áo thun và quần short làm từ chất liệu như polyester hoặc vải thoáng khí. Loại vải này có khả năng hút mồ hôi nhanh chóng và giữ cơ thể khô ráo, giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn khi tập luyện.

• Độ Ôm của Trang Phục: Trang phục tập luyện nên có độ ôm vừa phải, không quá chật cũng không quá rộng, để không gây cản trở trong các chuyển động nhanh và liên tục.

• Giày Thể Thao: Chọn giày có đế êm và mềm, đảm bảo độ bám cao. Điều này giúp giảm sức độ va đập lên các khớp trong quá trình tập luyện, đặc biệt quan trọng khi thực hiện các động tác nhảy hoặc chạy.

• Phụ Kiện Hỗ Trợ: Mang theo khăn lau mồ hôi và bình nước để giúp bạn duy trì sự thoải mái và đủ nước trong suốt buổi tập.

Nói chung, việc chọn đúng trang phục và phụ kiện sẽ hỗ trợ tối ưu cho buổi tập cardio của bạn, giúp bạn tập luyện hiệu quả và an toàn.

Việc chọn trang phục phù hợp không chỉ mang lại sự thoải mái khi tập luyện mà còn giúp họ tạo dựng phong cách và tự tin hơn. Bài viết này đã cung cấp các gợi ý về cách phối trang phục tập gym nam độc đáo và hữu ích. Đừng quên theo dõi Biluxury để cập nhật thông tin hữu ích và những xu hướng mới nhất nhé!