TOP 10 ĐIỀU BẠN CẦN THỰC HIỆN KHI RƠI VÀO TÌNH TRẠNG MẤT ĐỘNG LỰC TRONG CÔNG VIỆC

Có những lúc công việc hiện tại không mang lại đủ động lực để tiếp tục hành trình. Trong những khoảnh khắc như vậy, việc bước chậm lại và suy nghĩ về mục tiêu tương lai là quan trọng. Tình trạng mất động lực và không có tâm trạng để đi làm có thể xảy ra với bất kỳ ai. Đừng quá lo lắng, nếu một ngày nào đó bạn cảm thấy chỉ muốn nằm dài trên giường để tránh xa khỏi công việc. Hãy cùng Biluxury khám phá cách khôi phục tinh thần trong bài viết tiếp theo.

1. Kiểm tra sức khoẻ tinh thần

Cảm giác mệt mỏi, kiệt sức, căng thẳng hoặc chán nản có thể là nguyên nhân khiến bạn trở nên thờ ơ và lạnh nhạt với những điều trước đây bạn yêu thích, kể cả công việc. Việc dành thời gian để tự đánh giá tình trạng sức khỏe tinh thần là quan trọng để đảm bảo công việc không bị ảnh hưởng trực tiếp từ những tình cảm đó.

Nếu bạn cảm thấy thực sự cần sự hỗ trợ về tâm lý, hãy xem xét việc liên hệ với bạn bè, người thân, hoặc một người tư vấn đáng tin cậy để được tư vấn về cách nhìn nhận và quản lý cảm xúc của mình.

2. Suy ngẫm về nguồn cảm xúc của bạn

Nếu bạn không thể xác định được lý do tại sao bạn không muốn tiếp tục công việc, hãy xem xét những thay đổi mà bạn có thể thực hiện để cải thiện tình hình. Điều gì khiến bạn cảm thấy không hứng thú khi làm việc?

Ví dụ, nếu bạn muốn dành nhiều thời gian hơn cho gia đình, bạn có thể tìm kiếm một công việc có thời gian làm việc linh hoạt hơn hoặc các công việc cho phép bạn làm việc tại nhà.

3. Tạo động lực bằng cách hình dung cuộc sống lý tưởng của bạn

Hãy tưởng tượng nếu bạn không phải làm việc nữa, thì bạn sẽ dành thời gian đó làm gì? Việc hình dung chi tiết về hành trình tương lai có thể giúp bạn khám phá giá trị cốt lõi của bản thân và áp dụng nó vào sự nghiệp của mình.

Ví dụ, nếu bạn muốn du lịch thay vì làm việc, bạn có thể xem xét các công việc yêu cầu di chuyển nhiều, hoặc tìm hiểu về các nền văn hoá khác nhau. Nếu bạn mong muốn có thời gian nhiều hơn cho việc thư giãn và sở thích cá nhân, bạn có thể xem xét việc giảm giờ làm việc hoặc lên kế hoạch để có một lịch trình linh hoạt.

4. Lấy lại động lực bằng cách nghỉ ngơi đầy đủ

Khi công việc hiện tại đang đem lại sự mệt mỏi và áp lực lớn, nó có thể tạo ra tâm trạng tiêu cực. Hãy cố gắng quản lý thời gian để có những khoảnh khắc nghỉ ngơi trong ngày hoặc trong tuần, cũng như lên kế hoạch cho những ngày nghỉ để thư giãn và giải trí. Hành động này sẽ giúp bạn nạp lại năng lượng và trở lại công việc với tinh thần thoải mái, hạnh phúc và đầy đủ động lực.

5. Điều chỉnh những thói quen hằng ngày để có thêm động lực

Để nhìn nhận công việc một cách tích cực hơn, bạn có thể tích hợp những thói quen nhỏ và tích cực vào quy trình làm việc, như thưởng thức một cốc cà phê yêu thích khi làm việc hoặc thưởng thức âm nhạc thư giãn trên đường đi đến nơi làm việc. Những hành động nhỏ này có thể giúp cải thiện tâm trạng của bạn và làm cho mọi thứ trở nên dễ dàng hơn.

6. Tìm kiếm, khám phá những nghề nghiệp khác nhau

Nếu bạn đã nỗ lực đủ nhiều nhưng vẫn không thấy niềm vui và động lực trong công việc hiện tại, đó có thể là thời điểm để cân nhắc về việc thay đổi nghề nghiệp. Bạn có thể đánh giá kỹ năng và trình độ của mình để xác định sự phù hợp với các ngành nghề khác. Hơn nữa, việc xem xét khả năng tham gia các chương trình đào tạo cũng là một lựa chọn để bạn có thể thay đổi công việc theo hướng mà bạn mong muốn.

7. Tận hưởng phần thưởng mà bạn tự dành cho chính mình

Nếu bạn đang phải đối mặt với tình trạng không muốn đi làm, bạn có thể tự thưởng cho bản thân bằng những điều đơn giản như những món quà nhỏ hoặc thực hiện những điều bạn yêu thích sau giờ làm. Hành động này có thể giúp bạn cải thiện tâm trạng cá nhân và khôi phục lại kết nối tích cực với công việc.

8. Tích góp thời gian nghỉ để có một kì nghỉ lý tưởng

Để tránh kiệt sức trong công việc, quan trọng nhất là bạn cần dành thời gian nghỉ ngơi thường xuyên, dù chỉ là một ngày cuối tuần hoặc kì nghỉ kéo dài. Tùy thuộc vào môi trường làm việc, việc lên kế hoạch trước có thể giúp bạn đảm bảo hoàn thành công việc một cách hiệu quả. Nếu bạn được hưởng thời gian nghỉ có lương từ chủ doanh nghiệp, đó là cơ hội tốt để tích góp và tận hưởng một kì nghỉ dưỡng lâu dài.

9. Bạn vẫn có thể kiếm tiền từ sở thích của mình

Khởi đầu một mô hình kinh doanh nhỏ có thể là một cách hiệu quả để kiếm tiền, dựa trên hướng đi và sở thích cá nhân của bạn. Việc tận dụng khả năng kiếm tiền từ những sở thích cá nhân có thể giúp bạn khám phá những trải nghiệm mới và mang lại niềm vui trong công việc.

10. Tìm động lực ở những người có thể hỗ trợ

Nếu bạn vẫn gặp khó khăn trong việc khôi phục động lực và không thể tìm thời gian cho việc nghỉ ngơi, hãy chia sẻ cảm xúc của bạn với gia đình và bạn bè. Những người đáng tin cậy này có thể giúp bạn khám phá những cơ hội mới, đồng thời giúp bạn cảm thấy tốt hơn và giảm bớt áp lực.