TOP 7 THÓI QUEN ĐÁNG HỌC HỎI TỪ NGƯỜI THÀNH CÔNG

Trong thực tế, những người thành công thường rất giỏi trong việc kiểm soát và quản lý thời gian của mình. Họ biết cách phân biệt rõ ràng giữa thời gian làm việc và thời gian giải trí, biết cách thư giãn và khởi đầu một tuần mới một cách hiệu quả.

Chính chúng ta đôi khi cũng thắc mắc tại sao thời gian lại trôi qua nhanh đến vậy, hoặc tại sao chúng ta không cảm thấy như mình vừa được nghỉ ngơi trong dịp cuối tuần. Hãy cùng tìm hiểu về cách mà những người thành công dành thời gian của họ vào những ngày nghỉ để bạn có thể rút ra những bài học và áp dụng cho bản thân mình.

1. Thức dậy với năng lượng tràn đầy

Thói quen thức dậy sớm từ thứ hai đến thứ sáu đã trở nên quen thuộc, vì vậy việc muốn ngủ nướng vào cuối tuần là điều dễ hiểu. Tuy nhiên, bạn nên thử đặt báo thức vào sáng thứ bảy như một ngày làm việc bình thường, kể cả khi bạn quyết định tắt báo thức và ngủ thêm một chút. Niềm vui từ việc dậy sớm, có thêm nhiều thời gian trong ngày để làm những việc bạn yêu thích, sẽ làm lu mờ cảm giác hạnh phúc khi được ngủ nướng vào cuối tuần.

Bạn không cần phải tìm đâu xa để học hỏi cách quản lý thời gian từ những người thành công. Robert Iger, cựu CEO của Disney, cũng như nhiều người nổi tiếng khác như Jack Dorsey, Jeff Bezos, Bill Gates và Tim Cook đều ủng hộ việc dậy sớm. Dù vậy, việc ngủ đủ giấc, ít nhất là 8 tiếng mỗi đêm, vẫn rất quan trọng, đặc biệt là vào cuối tuần. Một giấc ngủ ngon giúp cải thiện chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý không nên ngủ nướng quá mức, vì điều này có thể gây ra cảm giác mệt mỏi và uể oải suốt cả ngày.

2. Tập thể dục thường xuyên

Hầu hết những người thành công thường có ít nhất một môn thể thao mà họ yêu thích. Chẳng hạn, Sir Paul Smith mê mẩn bơi lội, Anna Wintour thường chơi quần vợt, và Richard Branson thích lướt ván, v.v.

Bắt đầu ngày mới với những hoạt động như chạy bộ, đạp xe hoặc theo dõi và tập theo các video hướng dẫn trên Youtube. Bạn sẽ thấy mình tràn đầy sức sống sau đó và có khả năng hoàn thành công việc một cách nhanh chóng, điều này chắc chắn sẽ cảm thấy rất tuyệt vời.

Việc duy trì hoạt động thể chất không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn khiến tâm trí bạn trở nên minh mẫn. Luyện tập thể dục thể thao luôn là phương pháp hiệu quả để giữ gìn sức khỏe và tăng cường sự tập trung.

3. Thanh lọc tâm hồn

Thiền mang lại nhiều lợi ích sức khỏe tinh thần như giảm stress, lo lắng, giảm huyết áp và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Nhiều người thành công như Jeff Weiner (chủ tịch điều hành LinkedIn), Marc Benioff (đồng sáng lập và CEO của SalesForce), Oprah Winfrey, Ray Dalio, đều thực hành thiền.

Bạn có thể dành ra 20 phút mỗi ngày để thiền, cho dù là ngoài vườn, đi bộ quanh hồ, hay chỉ đơn giản là ngồi yên trên ghế trong phòng của bạn. Trong một tuần bận rộn với bao nhiêu công việc, việc tìm thời gian để sống chậm lại và thư giãn không hề dễ dàng. Vì vậy, mục tiêu của bạn mỗi cuối tuần nên là dành thời gian để tâm trí bạn có cơ hội được nghỉ ngơi.

4. Hạn chế tiếp xúc với thiết bị công nghệ

Cuộc sống đòi hỏi sự cân bằng, và cuối tuần là cơ hội để làm những việc bạn không kịp thực hiện trong những ngày làm việc. Một trong những hoạt động đó là chuẩn bị một bữa ăn ngon. Nấu ăn không chỉ là cách để thư giãn, mà còn giúp tập trung tư duy và thúc đẩy sự sáng tạo.

Nên ăn uống lành mạnh là tốt, nhưng cuối tuần cũng là dịp để bạn chiều chuộng bản thân với những món ăn ngon. Hãy biến việc này thành một thói quen, dạo quanh chợ, lựa chọn những nguyên liệu tươi ngon, thả mình vào không khí trong lành, và sau đó về nhà nấu những bữa ăn yêu thích cho gia đình và người thân của bạn.

5. Dành thời gian nấu ăn

Cuộc sống đòi hỏi sự cân bằng, và cuối tuần là cơ hội để làm những việc bạn không kịp thực hiện trong những ngày làm việc. Một trong những hoạt động đó là chuẩn bị một bữa ăn ngon. Nấu ăn không chỉ là cách để thư giãn, mà còn giúp tập trung tư duy và thúc đẩy sự sáng tạo.

Nên ăn uống lành mạnh là tốt, nhưng cuối tuần cũng là dịp để bạn chiều chuộng bản thân với những món ăn ngon. Hãy biến việc này thành một thói quen, dạo quanh chợ, lựa chọn những nguyên liệu tươi ngon, thả mình vào không khí trong lành, và sau đó về nhà nấu những bữa ăn yêu thích cho gia đình và người thân của bạn.

6. Hãy dành một chút thời gian để suy ngẫm

Bill Gates từng nói một câu rất đáng suy ngẫm: “Ăn mừng thành công là điều tốt, nhưng quan trọng hơn là phải chú ý đến những bài học rút ra từ thất bại”. Bạn nên thói quen viết nhật ký hàng ngày, dù chỉ là một vài dòng hoặc nhiều hơn nếu bạn muốn. Vào cuối tuần, hãy dành thời gian để đọc lại nhật ký, nhận ra và biết ơn những thành công bạn đã đạt được, cũng như suy ngẫm về những sai lầm bạn đã mắc phải.

Nghiên cứu của Đại học Harvard (Mỹ) đã chỉ ra rằng, việc dành ra 15 phút vào cuối ngày để xem xét và suy ngẫm về những kinh nghiệm mình đã trải qua sẽ giúp cải thiện hiệu suất công việc lên đến 23%, bằng cách mở ra những hướng đi mới cho tương lai.

7. Cho bản thân thời gian để nghỉ ngơi 

Chúng ta đã đề xuất nhiều cách để làm cho ngày cuối tuần trở nên thật sự ý nghĩa. Tuy nhiên, bạn không nên cố gắng thực hiện tất cả mọi thứ mà chúng tôi đã nêu ra một cách quá mức. Thay vào đó, bạn không nên cố gắng làm quá nhiều việc trong khoảng thời gian này, hãy lựa chọn những hoạt động ưu tiên để tham gia. Việc nghỉ ngơi và thư giãn là rất quan trọng cho bản thân bạn.

"Tôi và vợ thường dành thời gian cuối tuần bằng cách thuê bảo mẫu vào buổi sáng. Sau đó, chúng tôi cùng nhau tham gia các hoạt động thể chất. Phần lớn thời gian còn lại, chúng tôi dành để ở bên gia đình", tỷ phú Mark Cuban, chủ sở hữu của đội bóng rổ Dallas Mavericks thuộc NBA và đồng sở hữu của 2929 Entertainment, chia sẻ.