TOP 8 NGUYÊN NHÂN CHỦ YẾU GÂY RA NẾP NHĂN TRÊN DA BẠN CẦN TRÁNH

Một số thói quen hàng ngày không chú ý của chúng ta có thể là nguyên nhân khiến nếp nhăn ngày càng xuất hiện trên khuôn mặt. Hãy cùng Biluxury tìm hiểu và thay đổi những thói quen này để giữ gìn vẻ tươi trẻ cho khuôn mặt nhé!

1. Không dùng kem chống nắng bảo vệ da

Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mà không có sự bảo vệ đầy đủ có thể gây hại cho làn da. Tia UVB từ ánh nắng có khả năng gây cháy nắng, còn tia UVA lại thấm sâu vào da và phá hủy collagen cùng các sợi đàn hồi trong da. Những hư tổn này có thể khiến da bị lão hóa nhanh chóng, xuất hiện nếp nhăn và thậm chí là nguy cơ cao mắc bệnh ung thư da.

2. Không đeo kính râm khi đi nắng

Sử dụng kính râm là phương pháp hiệu quả để bảo vệ mắt khỏi các tác động xấu từ ánh nắng mặt trời, đặc biệt là ngăn chặn tác động của tia cực tím có thể gây ra nếp nhăn xung quanh vùng mắt.

Kính râm còn có tác dụng giảm bớt áp lực cho mắt trong những ngày hè nắng gắt, giúp giảm thiểu nguy cơ hư tổn do tia cực tím.

Do đó, khi ra ngoài dưới thời tiết nắng nóng, hãy nhớ đeo kính râm để bảo vệ mắt và làn da của bạn.

3. Không tẩy trang trước khi đi ngủ

Đi ngủ mà không tẩy trang là việc bạn cần tránh. Trong lúc ngủ, làn da chúng ta được phục hồi và tái tạo, quá trình này được xem như là cách làm trẻ hóa làn da một cách tự nhiên. Tuy nhiên, việc để lớp trang điểm trên mặt có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông, làm cản trở quá trình tái tạo da, đặc biệt với lớp kem lót và phấn nền chứa dầu.

Mặc dù phấn mắt không trực tiếp gây ra nếp nhăn nhưng nó có thể kích ứng vùng mắt. Nếu bạn cảm thấy lười rửa mặt, ít nhất hãy sử dụng miếng bông tẩy trang để làm sạch da trước khi đi ngủ.

4. Tiêu thụ quá nhiều đường

Đường tinh luyện có thể gây ra những tác động không tốt cho sức khỏe và làn da. Đường ngăn chặn quá trình tái tạo collagen, khiến da mất đi độ đàn hồi và săn chắc.

Hai loại đường phổ biến nhất, glucose và fructose, khi tương tác với protein trong da tạo nên quá trình đường hóa (glycation), làm cho cấu trúc tế bào trở nên cứng và dễ tạo nếp nhăn.

Quá trình lão hóa da còn được tăng tốc bởi tác động của tia cực tím, khiến da trở nên khô, thiếu sức sống và dễ bị tổn thương bởi ánh nắng.

Để duy trì làn da khỏe mạnh, việc ăn uống cần phải lành mạnh. Thay vì sử dụng đường tinh luyện, nên ưu tiên ăn hoa quả tươi. Cũng nên bổ sung các thực phẩm giàu collagen như thịt bò, gà, cá và trứng để da được săn chắc và trẻ trung.

5. Thiếu ngủ

Thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tổng thể, làm giảm khả năng tập trung và ảnh hưởng đến trí nhớ mà còn gây hại cho làn da.

Theo một nghiên cứu tại các bệnh viện thuộc trường đại học ở Ohio, Mỹ, chất lượng giấc ngủ được chứng minh có ảnh hưởng đến tình trạng của làn da và có thể làm tăng tốc độ lão hóa của da. Giấc ngủ kém chất lượng không chỉ làm nổi bật các dấu hiệu lão hóa mà còn làm chậm quá trình phục hồi của da trước các tác động hại từ môi trường, như tia UV, do làm suy yếu hàng rào bảo vệ da.

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, thiếu ngủ lâu dài khiến cơ thể tăng sản xuất cortisol, một loại hormone gây stress dẫn đến lão hóa sớm. Cortisol gây hại bằng cách phá hủy collagen, từ đó tạo ra nếp nhăn, khiến da chảy xệ và có thể gây viêm nhiễm, như mụn trứng cá.

6. Luôn ở trong trạng thái căng thẳng

Căng thẳng không chỉ ảnh hưởng tới tinh thần mà còn là nguyên nhân gây ra nếp nhăn trên khuôn mặt. Khi tuổi tác tăng, cơ thể chúng ta tự nhiên sản xuất ít collagen hơn, nhưng căng thẳng cũng có thể làm giảm sản xuất collagen này và dẫn đến tình trạng viêm nhiễm.

Do đó, da sẽ mất đi sự đàn hồi và trở nên cứng cáp hơn. Ngoài ra, việc lông mày liên tục nhăn lại do căng thẳng cũng có thể góp phần tạo ra nếp nhăn trên da. Hơn nữa, cortisol - hormone được sản xuất nhiều khi căng thẳng, có thể làm hủy hoại collagen trong da và làm giảm khả năng đàn hồi của da.

7. Ăn uống không đủ chất

Chế độ ăn uống của bạn có ảnh hưởng trực tiếp lên làn da. Thiếu hụt dinh dưỡng có thể gây nên các vấn đề với da như mụn trứng cá, phát ban, da khô và thậm chí là lão hóa sớm, bao gồm cả nếp nhăn.

Các vitamin như C, D, B, E và K rất cần thiết để duy trì sức khỏe cho làn da. Hãy đảm bảo bạn có đủ các chất dinh dưỡng này trong chế độ ăn hàng ngày của mình. Nếu thiếu hụt các loại vitamin này, da bạn có thể bị khô, sạm, xỉn màu hoặc quá nhờn.

Dù có nhiều phương pháp điều trị nếp nhăn, nhưng việc ngăn ngừa hoặc trì hoãn sự xuất hiện của chúng thông qua việc điều chỉnh lối sống là lựa chọn tốt hơn. Điều này bao gồm việc giữ ẩm cho da, sử dụng kem chống nắng, ăn uống cân đối và lành mạnh, giảm căng thẳng, tập thể dục đều đặn, bỏ thuốc lá và hạn chế rượu.

8. Không dưỡng ẩm cho da

Những người sở hữu làn da khô thường dễ phát triển nếp nhăn hơn do cơ thể họ tiết ra ít bã nhờn, chất giữ ẩm tự nhiên cho da.

Nếu bạn có làn da khô, rất quan trọng phải thường xuyên dưỡng ẩm cho da, ít nhất là hai lần mỗi ngày, để ngăn chặn tình trạng khô da và giảm thiểu nguy cơ hình thành nếp nhăn.